1. Stop bomboane! Oare prajitura respectiva, cum ar arata pe soldurile tale ?
2. Educaţia stomacului O mare parte din stomac se extinde, astfel incearaca sa mananci mai des, dar mai puţin!
3. Bauturi calde! Da, dau o senzatie de satietate! Ceai foarte sau suc de rosii!
4. Periajul limbii! Dupa fiecare masa atunci cand te speli pe dinti, se spală şi limba!
5. Culorile inchise! Daca manaci din farfurii inchise la culoarea vei manca mai putin!
6. Mirosurile împotriva foametei! Se spune că mirosul de mere verzi si menta transmit semnale la creier ca stomacul este plin.
7. Mai mult parfum! Parfumul puternictaie pofta de ciocolata!!
8. Cureaua mai stransa! Legati cordonul sau cureaua in asa fel incat sa va stranga putin; astfel va veti aduce aminte ca trebbuie sa va abbtineti si sa mai dati jos!
9. Mancarea care nu se vede, se uita! Ţineţi departe alimentele tentante: ciocolata, chips-uri, etc!
10. Gatiti la foc mic! Atunci cand gatiti la foc mic se foloseste mai putina grasime decat atunci cand se gateste la foc mare!
11. Mai puţina lumină! Lumina puternica activeaza toate simturile, inclusiv pofta de mancare! Prin urmare, ar fi bine sa folosim macar la cina o lumina difuza!
12. O farfurie de împărţit în 4! Partajaţi o farfurie in patru: pe 3 dintre parti puneti legume si fructe, iar pe a 4-a puneti carne si lactate!
13. Ţelină Incercati sa inlocuiti alunele sau snacks-urile cu telina; este bbuna, hranitoare, stimulatoare si in plus 500gr. au doar 75kcal;
14. Pâine uscată Cand va este foame roadeti o felie de paine uscata! Va calma imediat papilele gustative!
15. Dezintoxicarea organismului O zi destinata detoxifierii la o anumita perioada de timp va ajuta organismul extrem de mult! In acea zi renuntati complet la cafea, si inlocuiti-o cu ceai de urzici; bbeti minim 1,5l de apa, mancati doar castraveti, cartofi, rosii, ardei, patrunjel si ananas.
16. Dusuri alternative Metabbolismul functioneaza asa cum trebbuie in momentul in care circulatia sangelui este optima. De aceea alternarea dusului cand cu apa rece cand cu apa calda timp de 2 minute ajuta la mai bbuna functionare a organismului si la eliminarea celulitei.
Citeste si
